腎結石是泌尿系統常見疾病，而炎熱的夏秋季節正是其高發期。專家提醒，高溫天氣下人體水分流失加快，加上不良飲食習慣和久坐不動等因素，會顯著增加腎結石的發生風險。預防腎結石應牢記三個關鍵原則：喝夠水、管住嘴、邁開腿，從日常生活的細節入手，降低患病幾率。

天津市第一中心醫院腎內科主任、主任醫師常文秀表示，高溫天氣人體水分從汗液排走，若飲水跟不上，原本溶解在尿液里的鈣、草酸、尿酸等物質就會因濃度過高形成結晶，慢慢聚集形成大小不一的結石，就像鹽水放久了水分揮發后會析出鹽粒一樣。

此外，夏天的一些飲食習慣也會促進結石形成，燒烤配啤酒、海鮮大餐、小龍蝦、冰鎮奶茶、碳酸飲料等食物飲品，往往含有高鹽、高糖、高嘌呤，經常性食用會讓血液以及尿液中的鈣離子和尿酸濃度升高，給結石形成提供原料。

腎結石發作時有哪些癥狀呢？常文秀介紹，腎結石發作時最典型的癥狀是腰腹部突然劇烈絞痛，疼痛還可能放射到下腹部、大腿根部。患者還可能出現血尿，有的人還會伴隨惡心、嘔吐、尿頻、尿急、排尿刺痛等不舒服的癥狀。

“如果腰痛同時還發燒、打寒戰、尿量減少，很可能是結石合并感染，出現這種情況建議馬上到醫院進行檢查和治療。”常文秀說。

預防腎結石，要從日常生活習慣入手。專家表示，避免腎結石形成首先要喝夠水，白開水是最佳選擇。其次還要“管住嘴”，減少牛羊肉、海鮮、動物內臟過量攝入，少吃菠菜、甜菜葉、莧菜、韭菜、堅果、巧克力和濃茶等高草酸食物，多吃新鮮果蔬、柑橘類水果，有助于抑制結晶形成。

預防腎結石還要“邁開腿”，避免久坐，不要憋尿。此外還要定期體檢，專家建議每年進行1次尿常規檢查和泌尿系統彩超檢查，高危人群應增加檢查頻率。

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2026年08月09日

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